含雌激素的食物通常有大豆及其制品、部分水果和某些蔬菜等，这些食物中含有的植物雌激素，可以对人体产生一定的雌激素样作用。
1.大豆及其制品
大豆中含有丰富的异黄酮，这是一种植物雌激素，可以模拟人体内的雌激素作用。常见的大豆制品包括豆腐、豆浆和豆奶等。
2.部分水果
一些水果如苹果、葡萄和草莓等，含有一定量的植物雌激素，适量食用可能对人体有益。
3.某些蔬菜
部分蔬菜如西兰花、花椰菜等十字花科蔬菜，也含有植物雌激素，适量食用有助于维持体内激素平衡。
日常饮食中，适量摄入含雌激素的食物有助于身体健康。如果怀疑自己雌激素水平异常，应及时就医检查，以便得到专业的诊断和治疗。