艾灸是一种传统的中医疗法，通常在晚上进行艾灸可能对放松身心、改善睡眠有一定的好处。艾灸通过温热的刺激，可以帮助缓解肌肉紧张和疼痛，促进血液循环，对于缓解一天的疲劳和压力有一定的积极作用。
晚上进行艾灸时，可以选择具有温经散寒、活血化瘀功效的艾条，如艾叶、川芎、桂枝等中药材制成的艾条，这些药材在医生指导下使用，可以帮助改善局部血液循环，减轻肌肉酸痛，对于提高睡眠质量有一定的帮助。但需注意，艾灸时温度不宜过高，以免造成皮肤灼伤，且应避免在空腹或饱腹状态下进行。
艾灸虽有益处，但并非适合所有人。对于皮肤敏感或有特殊体质的人群，应在专业医生指导下进行艾灸，以确保安全和效果。