肠道菌群通常可以分为三大类：有益菌、中性菌和有害菌，这些菌群共同构成了一个复杂的生态系统，对人体健康起着至关重要的作用。
有益菌如双歧杆菌和乳酸菌等，它们有助于消化食物、合成维生素和增强免疫力。中性菌在正常情况下不会对健康造成影响，但在某些条件下可能会转变为有害菌。有害菌如某些大肠杆菌和艰难梭菌等，它们在数量过多时可能导致疾病。肠道菌群的平衡对维持健康至关重要，失衡可能导致消化不良、免疫力下降等问题。
针对肠道菌群失调症，日常生活中应保持良好的饮食习惯，多吃富含膳食纤维的食物，以促进有益菌的生长。同时，若出现肠道不适，应及时就医，在医生指导下进行合理治疗，不可自行盲目用药。