通常，面膜不建议天天使用。因为频繁使用面膜可能会导致皮肤屏障功能受损，使得皮肤变得敏感和脆弱。面膜中的营养成分如果过度累积，也可能导致皮肤负担过重，引发痘痘或过敏等问题。
面膜的使用频率应根据个人皮肤状况和面膜类型来定。例如，保湿面膜可以较为频繁使用，而具有较强功效的美白或抗皱面膜则应适当减少使用次数。常见的保湿面膜有玻尿酸保湿面膜、甘油保湿面膜和透明质酸保湿面膜等，这些面膜可以在保持皮肤水分的同时减少刺激。对于功效性面膜，如维生素C美白面膜、视黄醇抗皱面膜和果酸去角质面膜，建议每周使用1-2次，并在医生指导下使用，以避免不良反应。
在选择面膜时，应考虑个人皮肤类型和需求，避免盲目跟风。对于敏感肌肤，更应谨慎选择，并在皮肤科医生的建议下使用。