一般不存在晨跑的最佳时间是多久的说法。通常，晨跑比较好的时间建议在30至60分钟之间，这个时间段能够使身体得到充分的锻炼，同时避免过度疲劳。
晨跑时，30分钟的跑步可以提高心率，促进血液循环，增强心肺功能。如果时间允许，增加到60分钟，可以进一步燃烧脂肪，提高耐力。不过，每个人的体能和健康状况不同，跑步时间应根据个人情况适当调整。对于初学者来说，可以从较短的时间开始，逐渐增加。对于经常锻炼的人来说，60分钟的跑步可以带来更好的健康效果。
在进行晨跑时，建议根据自身的身体状况和运动习惯来确定跑步时间。同时，跑步前后要做好热身和拉伸，避免运动损伤。如果感到不适，应及时停止运动并咨询医生。在医生指导下进行运动，可以更安全、更有效地达到锻炼目的。