睡觉总是做很多梦可能是由于精神压力大、生活习惯不良或睡眠环境不佳等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.精神压力
长期处于高压力状态，可能导致大脑在睡眠时仍处于活跃状态，从而产生多梦现象。针对这种情况，可以尝试调整工作节奏，进行放松训练，必要时可在医生指导下使用抗焦虑药物如帕罗西汀、丁螺环酮和阿普唑仑等，以缓解精神压力。
2.生活习惯
不规律的作息时间、过度摄入咖啡因或酒精等不良生活习惯，可能影响睡眠质量，导致多梦。改善生活习惯，避免晚上摄入咖啡因和酒精，有助于减少梦境发生。
3.睡眠环境
睡眠环境嘈杂、光线过亮或温度不适等，可能影响睡眠深度，导致多梦。改善睡眠环境，保持安静、光线柔和和适宜的温度，有助于提高睡眠质量。
除以上原因外，还可能与个人体质、遗传因素等有关。日常生活中，保持良好的作息习惯，避免过度劳累，有助于改善多梦现象。如症状持续，应及时就医，以便得到专业的诊断和治疗。