绝骨穴位于人体小腿外侧，距胫骨前缘一横指处，大约在膝关节下方10至15厘米的位置，这个穴位是中医经络学中足少阳胆经上的一个重要穴位，具有调节气血、舒筋活络的作用。
绝骨穴的准确位置可以通过触摸小腿外侧，在膝关节下方找到胫骨前缘，然后向外移动一横指的距离来确定。在进行按摩或针灸时，可以感受到穴位周围的肌肉和组织。由于其位置较为明显，绝骨穴在中医治疗中经常被用来缓解腿部疼痛、肌肉痉挛以及调节胆经相关的疾病。
对于腿部疼痛或不适，日常可以通过适度按摩绝骨穴来缓解症状。如果疼痛持续或加剧，应及时就医，遵医嘱进行专业治疗。在进行任何穴位治疗前，最好在医生指导下进行，以确保安全有效。