气血不足的人在选择食物时，通常有红枣、桂圆和黑枸杞等，这些食物不仅营养丰富，还有助于补充气血。
1.红枣
红枣含有丰富的铁质和维生素，对于补血有很好的效果。经常食用红枣可以改善气血不足的症状，增强体力。
2.桂圆
桂圆性温味甘，具有很好的补气养血作用。适量食用桂圆可以改善气血两虚引起的头晕、心悸等症状。
3.黑枸杞
黑枸杞含有丰富的花青素和微量元素，具有很好的抗氧化和补血作用。经常食用黑枸杞可以提高机体免疫力，改善气血不足。
对于气血不足的人来说，平时应注意饮食均衡，多吃富含铁、蛋白质和维生素的食物。同时，保持规律的作息，避免过度劳累。如果气血不足症状持续不改善，建议及时就医，查明原因并进行针对性治疗。