蓝莓通常被认为对眼睛健康有益。它们富含抗氧化剂，尤其是花青素，这种物质可以帮助保护眼睛免受自由基的伤害，并可能有助于预防某些眼部疾病。
蓝莓中的花青素和其他抗氧化剂对于眼睛健康尤为重要，因为它们可以增强眼部血管的弹性，改善血液循环，从而减少眼部疲劳和干涩。例如，蓝莓中的花青素含量较高，与叶黄素和玉米黄质等其他眼部有益成分相比，花青素在蓝莓中更为丰富，这些成分在医生指导下适量摄入，可以作为日常饮食的一部分，有助于维护眼睛健康。
在选择蓝莓作为眼睛保健的一部分时，应注意整体饮食的平衡，并咨询医生或营养师的建议，以确保获得最佳的营养效果。