Q10一般是指辅酶Q10。辅酶Q10的功效作用主要包括抗氧化、能量代谢、心脏健康、皮肤健康以及免疫支持等。
1.抗氧化
辅酶Q10作为一种脂溶性抗氧化剂，能够帮助清除体内的自由基，减少氧化应激，从而保护细胞不受损伤。
2.能量代谢
它在细胞能量代谢过程中扮演重要角色，特别是在线粒体中，有助于细胞产生能量。
3.心脏健康
辅酶Q10对于心脏健康尤为重要，能够支持心脏肌肉的正常功能，对于心脏疾病患者可能有一定的辅助治疗作用。
4.皮肤健康
它有助于维持皮肤的弹性和光泽，减少皱纹的形成，对皮肤健康有积极影响。
5.免疫支持
辅酶Q10对于增强免疫系统也有一定的帮助，能够提高身体的抵抗力。
在日常饮食中，可以通过摄入富含辅酶Q10的食物，如肉类、鱼类和坚果等，来补充这一重要营养素。同时，对于特定人群，如老年人或有特定健康需求的人，可以考虑在医生指导下适当补充辅酶Q10。