肩膀酸疼的治疗方法主要有生活调理、物理治疗和药物治疗等，一般需根据具体情况进行选择。肩膀酸疼可能是长时间保持同一姿势、肌肉劳损或肩周炎等原因引起的，通常需要针对具体原因进行处理。
1.生活调理
调整日常姿势，避免长时间保持同一姿势工作或休息，定时进行肩颈部位的伸展运动，以缓解肌肉紧张和疼痛。
2.物理治疗
可以采用热敷、按摩等物理疗法，促进血液循环，缓解肌肉紧张和疼痛。热敷时需注意温度适宜，避免烫伤。
3.药物治疗
在医生指导下，可以使用非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠来缓解疼痛和炎症。同时，可配合使用肌肉松弛药如甲磺酸曲马多和盐酸乙哌立松等，以减轻肌肉痉挛和疼痛。
日常建议注意肩颈部位的保暖，避免受凉，同时加强肩部肌肉的锻炼，提高肌肉力量和耐力。如症状持续不缓解，应及时就医，明确诊断，针对性治疗。