通常没有打呼怎么治最有效一说。打呼噜的治疗方法主要有生活调理、物理治疗和药物治疗等，一般需根据具体情况进行选择。打呼噜的症状可能是肥胖、鼻咽部疾病或睡眠姿势不当等原因引起的，通常需要针对具体原因进行处理。
1.生活调理
首先，保持健康的体重是非常重要的。肥胖会增加打呼噜的风险，因此通过合理饮食和适量运动减轻体重，有助于减少打呼噜的发生。此外，避免饮酒和吸烟，因为这些习惯会加剧打呼噜症状。
2.物理治疗
改变睡眠姿势也是一个有效的方法。侧卧睡眠可以减少打呼噜，因为这样可以避免舌头和软腭后坠，从而减少气道阻塞。使用专门的枕头或睡眠辅助设备也可以帮助改善呼吸。
3.药物治疗
在医生的指导下，可以使用一些药物来治疗打呼噜。例如，使用抗组胺药物如氯雷他定、苯海拉明，或者使用鼻喷雾剂如鼻用糖皮质激素如氟替卡松、布地奈德等，这些药物可以帮助减少鼻咽部的炎症和肿胀，从而减轻打呼噜。
日常生活中，建议保持良好的生活习惯，避免过度疲劳。如果打呼噜症状严重，应及时就医，以便获得专业的治疗建议。