腰椎间盘突出即腰椎间盘突出症。腰椎间盘突出症引起腿疼麻时，一般可采用生活调理、物理治疗和药物治疗等方法，具体方案需根据病情严重程度和个体差异进行选择。
1.生活调理
应避免长时间保持同一姿势，特别是久坐或久站，以减少腰椎的负担。同时，保持正确的坐姿和站姿，避免腰部过度前倾或后仰。适当进行腰部肌肉锻炼，如瑜伽、游泳等，有助于增强腰部肌肉的力量和灵活性。
2.物理治疗
物理治疗包括热敷、按摩和牵引等方法，可以帮助缓解肌肉紧张和疼痛。热敷可以促进血液循环，缓解疼痛；按摩能够放松肌肉，减轻疼痛；牵引则有助于恢复椎间盘的正常位置。
3.药物治疗
在医生指导下，可以使用非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠等，以减轻炎症和疼痛。对于神经根受压引起的疼痛，可以使用神经营养药物如维生素B族和神经酰胺等，以促进神经修复。若疼痛较为严重，可在医生指导下短期使用激素类药物，如地塞米松等，以快速缓解症状。
在日常生活和工作中，应注意保护腰部，避免重物负重和剧烈运动，以减少腰椎的损伤。若症状持续加重，应及时就医，以免延误病情。