青少年小腿疼痛可能是肌肉疲劳、生长疼痛或外伤等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.肌肉疲劳
长时间运动或不恰当的运动方式可能导致小腿肌肉疲劳，表现为疼痛和不适。此时，应适当休息，避免过度运动，并可采用热敷或按摩来缓解肌肉紧张。
2.生长疼痛
青少年生长发育期间，骨骼和肌肉生长速度不一致，可能会导致小腿疼痛。这种情况通常不需要特殊治疗，保证充足的营养摄入和适当的体育活动即可。
3.外伤
不小心扭伤或撞击导致的小腿外伤也会引起疼痛。对于轻微外伤，可以采用冷敷减轻肿胀，严重外伤则需要及时就医，可能需要X线检查以排除骨折。
除以上原因外，还可能与营养不良、缺乏维生素D等因素有关。日常生活中，应保证均衡饮食，适量补充钙和维生素D，并在出现疼痛时及时就医。