通常来说，开学恐惧症可以通过多种方法来克服。克服开学恐惧症，首先可以尝试调整心态，接受新学期带来的变化和挑战。其次，制定合理的学习计划和目标，有助于减少对学业的焦虑。此外，与家人和朋友沟通自己的感受，寻求支持和理解，也是缓解恐惧的有效方式。在必要时，寻求专业心理咨询也是一个好的选择。
开学恐惧症可能由多种因素引起，包括对新学期的不确定性、对学业成绩的担忧或是对社交环境的改变感到焦虑。轻者可能只是轻微的不安，而严重者可能会影响日常生活和学习。
针对开学恐惧症，日常建议保持积极的心态，合理安排学习和休息时间。如果感到情绪难以自我调节，应及时就医，在医生指导下进行心理疏导和治疗，不可自行盲目用药。