耳石症通常可以通过自我复位来缓解症状。自我复位是一种物理治疗方法，通过特定的头部和身体动作来重新定位脱落的耳石，以减轻眩晕和平衡障碍。
自我复位的效果因人而异，对于部分患者来说，这种非侵入性的治疗方法可能非常有效。常见的自我复位方法包括艾普利操作和塞梅蒂克操作，它们通过改变头部位置来促使耳石回到原位。这些操作需要在专业指导下进行，以确保安全和效果。在进行自我复位时，患者可能会经历短暂的眩晕感，但通常这些症状会随着耳石的重新定位而逐渐消失。
对于耳石症患者来说，日常生活中应避免快速的头部运动和剧烈的体位变化，以减少耳石脱落的风险。如果自我复位效果不佳或症状持续，应及时就医，并在医生指导下进行进一步的治疗。在用药方面，患者应严格遵循医嘱，不可自行盲目用药，以免造成不必要的副作用或加重病情。