提高免疫力的方法主要有生活调理、物理治疗和药物治疗等，一般需根据具体情况进行选择。免疫力低下可能是由于不良生活习惯、慢性疾病或营养不良等原因引起的，通常需要针对具体原因进行处理。
1.生活调理
保持良好的生活习惯是提高免疫力的基础。保证充足的睡眠，成年人每天应睡7到8小时；均衡饮食，多摄入富含维生素C和锌的食物，如柑橘类水果和坚果；适量运动，每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动。
2.物理治疗
适当的物理治疗也有助于提高免疫力。例如，热水浴可以促进血液循环，缓解肌肉紧张；日光浴有助于身体合成维生素D，增强免疫力。
3.药物治疗
在医生指导下，可以考虑使用一些药物来提高免疫力。例如，人参提取物、黄芪和灵芝等中药成分被认为有助于增强免疫力；西药中，维生素C、维生素D和锌补充剂也是常用的提高免疫力的药物。
日常生活中，除了上述方法外，还应注意减少压力、避免吸烟和过量饮酒，这些都有助于维护和提高身体的免疫力。如免疫力持续低下，应及时就医，寻求专业的治疗建议。