一般来说，长期喝水对人体健康是有益的。水是生命之源，它参与人体的各种生理活动，包括调节体温、运输营养物质和代谢废物、润滑关节等。适量饮水有助于维持身体的水平衡，预防便秘，促进新陈代谢。
长期适量饮水可以减少肾结石的风险，因为充足的水分可以帮助稀释尿液中的矿物质，减少结石的形成。同时，喝水还能帮助控制体重，因为喝水可以增加饱腹感，减少食物的摄入。此外，对于高血压患者来说，适量饮水有助于降低血压，因为水分可以帮助血管扩张，减轻心脏的负担。常见的补水方式包括饮用纯净水、矿泉水和电解质水，这些饮品都应在医生指导下适量饮用。
为了保持健康，建议每天至少饮用八杯水，但具体量还需根据个人体重、活动量和气候条件进行调整。