耙耙柑的热量通常在每100克40到60大卡之间。这种水果的热量主要来源于其含有的碳水化合物，包括糖分和膳食纤维。由于耙耙柑含有较高的水分和较低的脂肪，其热量相对较低，适合作为健康饮食的一部分。
耙耙柑的热量含量受到其大小、成熟度和品种的影响。一般来说，成熟的耙耙柑糖分含量较高，因此热量也相对较高。此外，不同品种的耙耙柑在营养成分上会有所差异，这也会影响其热量值。在饮食中适量摄入耙耙柑，可以为身体提供维生素C和钾等营养素，同时保持较低的热量摄入。
对于想要控制热量摄入的人群来说，适量食用耙耙柑是一个不错的选择。在日常饮食中，应注意均衡摄入各类食物，保持营养的多样性。如果存在特定的健康问题或饮食限制，应在医生的指导下调整饮食。