孕妇在控制血糖和降低血糖时，通常可以选择一些低糖或无糖的食物，以及一些有助于调节血糖水平的食物，如全谷物、低糖水果、豆类和豆制品等。
1.全谷物
全谷物含有丰富的膳食纤维，有助于控制血糖水平。例如，燕麦、糙米和全麦面包都是不错的选择。
2.低糖水果
选择一些低糖水果，如苹果、梨和樱桃，它们含有的天然糖分较低，同时提供维生素和矿物质。
3.豆类和豆制品
豆类和豆制品含有蛋白质和纤维，可以帮助稳定血糖。例如，黑豆、绿豆和豆腐都是适合孕妇食用的。
对于孕妇来说，控制血糖是非常重要的，除了饮食调理外，还应保持适量的运动，如散步和孕妇瑜伽。如果血糖控制不理想，应及时就医，遵循医生的建议进行饮食和生活方式的调整。