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孕妇控糖降糖吃什么比较好

冯翠平 妇产科 副主任医师

中日友好医院 三甲

孕妇在控制血糖和降低血糖时,通常可以选择一些低糖或无糖的食物,以及一些有助于调节血糖水平的食物,如全谷物、低糖水果、豆类和豆制品等。

1.全谷物

全谷物含有丰富的膳食纤维,有助于控制血糖水平。例如,燕麦、糙米和全麦面包都是不错的选择。

2.低糖水果

选择一些低糖水果,如苹果、梨和樱桃,它们含有的天然糖分较低,同时提供维生素和矿物质。

3.豆类和豆制品

豆类和豆制品含有蛋白质和纤维,可以帮助稳定血糖。例如,黑豆、绿豆和豆腐都是适合孕妇食用的。

对于孕妇来说,控制血糖是非常重要的,除了饮食调理外,还应保持适量的运动,如散步和孕妇瑜伽。如果血糖控制不理想,应及时就医,遵循医生的建议进行饮食和生活方式的调整。

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