通常来说，深呼吸是通过鼻子吸气的。鼻子吸入的空气会经过鼻腔的过滤和加湿，有助于减少对肺部的刺激，同时增加氧气的吸收效率。相比之下，用嘴巴吸气可能会使空气直接进入肺部，缺少鼻腔的过滤作用，对呼吸道健康不利。
在进行深呼吸练习时，常见的做法是先通过鼻子缓慢而深长地吸气，然后通过嘴巴缓慢地呼气。例如，一些人可能会使用镇静类药物如地西泮、抗抑郁药如氟西汀或者抗焦虑药如劳拉西泮来帮助缓解紧张情绪，进而更好地进行深呼吸练习。这些药物应在医生指导下使用，以确保安全和效果。
进行深呼吸时，建议选择一个安静舒适的环境，保持放松的姿势，通过鼻子吸气，嘴巴呼气，以达到放松身心的效果。