吃了紧急避孕药后，身体可能会出现一些不适，一般可以通过以下几种方法进行调理，包括生活调理、物理治疗以及药物治疗等。
1.生活调理
紧急避孕药可能会引起内分泌失调，因此需要保持良好的作息习惯，避免熬夜，保证充足的睡眠。同时，保持均衡的饮食，多吃新鲜蔬菜和水果，补充必要的维生素和矿物质，有助于身体恢复。
2.物理治疗
如果出现轻微的不适，如恶心、头痛等，可以通过热敷、按摩等物理方法缓解症状。同时，适当的运动，如散步、瑜伽等，有助于促进血液循环，缓解身体不适。
3.药物治疗
如果症状较为严重，可以在医生的指导下使用药物进行调理。常用的药物有黄体酮、雌激素和孕激素等，这些药物可以帮助调节内分泌，缓解症状。需要注意的是，这些药物的使用应在医生指导下进行，避免自行用药带来的风险。
总之，吃了紧急避孕药后，需要根据个人情况选择合适的调理方法。同时，保持良好的生活习惯，定期进行身体检查，有助于身体尽快恢复。如症状持续不缓解，应及时就医，以免延误病情。