平躺时腰疼可能是肌肉劳损、腰椎间盘突出或肾脏疾病等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.肌肉劳损
长时间保持同一姿势或过度使用腰部肌肉可能导致肌肉劳损，表现为腰部疼痛。治疗时可使用布洛芬、双氯芬酸钠等非甾体抗炎药物缓解疼痛，同时注意休息和适当运动。
2.腰椎间盘突出
腰椎间盘突出压迫神经根，可引起腰部及下肢疼痛。治疗时可使用甲泼尼龙、地塞米松和泼尼松等糖皮质激素药物减轻炎症，同时配合物理治疗和康复训练。
3.肾脏疾病
肾结石、肾盂肾炎等肾脏疾病可引起腰部疼痛。治疗时可使用头孢类抗生素、喹诺酮类抗生素和大环内酯类抗生素等抗感染药物，同时多饮水、低盐饮食，必要时行手术治疗。
除以上原因外，还可能与骨质疏松、肿瘤等因素有关。平时注意腰部保暖，避免久坐和重体力劳动，定期体检，发现异常及时就医。