一般而言，凉到胃了导致呕吐可以通过以下几种方法缓解：
1.生活调理
首先应避免继续摄入冷食或冷饮，改为食用温热食物，如热粥、热汤等，以温和胃部。同时，保持腹部温暖，可以穿着保暖衣物或使用热水袋敷在胃部，以减轻胃部不适。
2.物理治疗
轻柔地按摩胃部，顺时针方向进行，有助于缓解胃部痉挛和呕吐感。此外，保持身体半卧位或侧卧位，可以减少呕吐的发生。
3.药物治疗
在医生指导下，可以考虑使用止吐药物如甲氧氯普胺、多潘立酮和昂丹司琼等，这些药物有助于控制呕吐症状。同时，如果伴有胃酸过多，可以使用抗酸药物如奥美拉唑、兰索拉唑等来减轻胃部不适。
在日常生活中，应注意避免食用过冷或刺激性食物，保持规律的饮食习惯，以预防胃部受凉引起的呕吐。如果呕吐症状持续或伴有其他严重症状，应及时就医。