腰椎受损可能是由于肌肉劳损、腰椎间盘突出或腰椎骨折等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.肌肉劳损
长时间保持同一姿势或过度使用腰部肌肉可能导致肌肉劳损。治疗方法包括休息、热敷和物理治疗，必要时可使用非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠等药物缓解疼痛，应在医生指导下用药。
2.腰椎间盘突出
腰椎间盘受压或损伤可能导致突出，压迫神经引起疼痛。治疗方法包括药物治疗、康复训练和手术治疗，常用药物有甲泼尼龙、地塞米松和泼尼松等，遵医嘱用药。
3.腰椎骨折
外力撞击或骨质疏松等原因可能导致腰椎骨折。治疗方法主要是保守治疗和手术治疗，常用药物有钙剂、维生素D和双膦酸盐类药物等，应在医生指导下用药。
除以上原因外，还可能与退行性关节病等因素有关。日常生活中应注意保护腰部，避免久坐和重物负重，定期进行腰部肌肉锻炼。如出现腰部疼痛、活动受限等症状，应及时就医检查和治疗。