通常胸闷气短上不来气可能是由于过度劳累、情绪波动或心脏疾病等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.过度劳累
长时间高强度工作或运动后，身体耗氧量增加，可能导致暂时性的胸闷气短。此时应适当休息，避免过度劳累，并可适量补充含电解质的饮料以缓解症状。
2.情绪波动
焦虑、紧张等不良情绪可导致呼吸急促，出现胸闷气短。建议进行深呼吸练习，必要时可服用镇静类药物如地西泮、氯硝西泮、艾司唑仑等，在医生指导下用药，以缓解焦虑情绪。
3.心脏疾病
冠状动脉粥样硬化性心脏病、心肌炎等心脏疾病可引起胸闷气短，常伴有胸痛、心悸等症状。应及时就医，明确诊断。治疗可选用硝酸甘油、美托洛尔、阿司匹林等药物，改善心肌供血，缓解症状。用药需遵医嘱，定期复查。
除以上原因外，还可能与肺部疾病等因素有关。日常生活中应注意劳逸结合，保持情绪稳定，定期体检。如胸闷气短症状持续不缓解，应及时就医，明确病因，对症治疗。