走路是一种有效的减肥方式，通常可以帮助人们减少体重。通过走路，可以提高身体的代谢率，增加能量消耗，从而达到减肥的效果。此外，走路还能增强肌肉力量，改善心肺功能，对整体健康也有积极影响。
走路减肥的效果取决于走路的强度、时间和频率。例如，快走是一种常见的高强度步行方式，能够更有效地燃烧卡路里。另外，像慢跑、爬楼梯等活动也能增加能量消耗。在药物辅助方面，如果走路减肥效果不明显，可以在医生指导下使用奥利司他、利拉鲁肽等药物，这些药物可以帮助控制食欲或增加能量消耗，但必须在医生指导下使用，以避免潜在的副作用和健康风险。
为了达到更好的减肥效果，建议制定一个合理的步行计划，并结合健康的饮食和生活习惯。同时，保持积极的心态和持之以恒的努力也是成功减肥的关键。