美白的方法主要有生活调理、物理治疗和药物治疗等，一般需根据具体情况进行选择。皮肤美白与多种因素有关，包括遗传、环境、生活习惯等，因此，美白方法的选择应因人而异。
1.生活调理
保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠，避免长时间日晒，减少紫外线对皮肤的伤害。同时，均衡饮食，多摄入富含维生素C和抗氧化物质的食物，如柑橘类水果、绿叶蔬菜等，有助于皮肤健康和美白。
2.物理治疗
可以通过定期进行皮肤护理，如使用美白面膜、去角质等方法来改善肤色。此外，一些专业的美容仪器，如光子嫩肤、激光美白等，也能在专业医生指导下进行，以达到美白效果。
3.药物治疗
在医生指导下，可以使用一些美白药物，如维生素C、熊果苷、曲安奈德等，这些成分有助于抑制黑色素的生成，促进皮肤美白。但需注意，药物治疗需在专业医生指导下进行，避免不适当的使用导致皮肤问题。
日常应注重防晒，合理饮食，并在专业指导下选择合适的美白方法。若美白效果不明显或有皮肤问题，应及时就医咨询。