通常，叶黄素作为一种膳食补充剂，可以通过口服的方式摄入。它有助于眼睛健康，特别是对黄斑区的保护作用。叶黄素的服用量应根据个人健康状况和医生的建议来确定，一般成人每日推荐摄入量在6到20毫克之间。过量摄入叶黄素可能会导致皮肤黄染等副作用，因此，服用时应遵循适量原则。
在选择叶黄素补充剂时，应考虑其纯度和来源，确保产品质量可靠。同时，叶黄素的吸收可能受到饮食中脂肪的影响，因此，与含脂肪的食物一同服用可能有助于提高其生物利用度。此外，叶黄素的补充并非适合所有人，特定健康状况下的人群应在医生指导下使用。
对于叶黄素的摄入，建议遵循医生的指导，不要自行增加剂量。如果有任何疑问或不适，应及时就医咨询。日常饮食中也可以通过摄入富含叶黄素的食物，如绿叶蔬菜和鸡蛋，来补充叶黄素。