头疼头麻可能是由睡眠不足、精神压力过大、颈椎问题等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.睡眠不足
长期睡眠不足会导致大脑得不到充分休息，引起头疼头麻。改善方法包括调整作息时间，保证每天7-8小时的睡眠，必要时可服用助眠药物如艾司唑仑、扎来普隆、右佐匹克隆等，在医生指导下用药。
2.精神压力过大
长期精神压力大，大脑神经过度紧张，也会引起头疼头麻。缓解方法包括适当放松心情，进行冥想、瑜伽等放松训练，必要时可在医生指导下服用抗焦虑药物如帕罗西汀、文拉法辛、度洛西汀等。
3.颈椎问题
颈椎病变压迫神经，可引起头疼头麻。治疗方法包括颈椎牵引、按摩等物理治疗，必要时可服用非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠、洛索洛芬钠等缓解疼痛，在医生指导下用药。
除以上原因外，还可能与高血压、颅内病变等因素有关。日常生活中要注意劳逸结合，避免长时间低头，定期体检。如症状持续不缓解，应及时就医，查明原因，对症治疗。