覆盆子通常具有抗氧化、抗炎和改善消化等作用。它含有多种维生素和矿物质，能够增强免疫力，对维护身体健康有一定益处。
覆盆子中丰富的维生素C和抗氧化剂有助于抵抗自由基的损害，减少氧化应激，从而保护细胞免受损伤。同时，覆盆子还含有抗炎成分，可能有助于减轻炎症反应。在消化系统方面，覆盆子含有的纤维成分可以促进肠道蠕动，有助于改善便秘症状。此外，覆盆子的酸甜口感也使其成为增添食物风味的天然选择。
在日常饮食中，适量食用覆盆子可以作为健康饮食的一部分。如果出现消化问题或其他健康问题，应及时就医，并在医生指导下合理使用药物，不可自行盲目用药。