长期没有夫妻生活可能会导致生理和心理上的不适。通常，缓解这种难受的方法主要有生活调理、心理疏导和必要时的医学干预等，一般需根据具体情况进行选择。
1.生活调理
保持良好的生活习惯，如规律作息、均衡饮食和适量运动，有助于调节身体状态和情绪。此外，培养个人兴趣爱好，如阅读、绘画或园艺，也能帮助转移注意力，减轻不适感。
2.心理疏导
如果难受感主要来源于心理层面，可以寻求心理咨询师的帮助，通过谈话疗法来缓解心理压力。同时，与伴侣进行沟通，分享感受和需求，也有助于增进彼此的理解和支持。
3.医学干预
在某些情况下，难受感可能与激素水平失衡有关。这时，可以在医生的指导下使用药物进行调节，如黄体酮、雌激素和睾酮等。这些药物可以帮助调整激素水平，缓解因激素失衡引起的不适。
对于长期没有夫妻生活导致的难受，建议首先尝试生活调理和心理疏导。如果症状持续或加重，应及时就医，寻求专业的医学帮助。