通常，妊娠斑会在分娩后逐渐变淡或消失。妊娠斑的形成与孕期激素水平变化有关，导致皮肤色素沉着增加。大多数情况下，随着激素水平的恢复，妊娠斑会自然减轻。
妊娠斑的消退速度因人而异，有些女性可能在几个月内看到明显改善，而另一些可能需要较长时间。除了自然消退外，可以通过一些方法来辅助减轻妊娠斑，例如保持皮肤清洁和保湿，避免长时间日晒，以及使用一些含有维生素C等成分的护肤品来促进色素代谢。然而，这些方法的效果也因个体差异而异。
对于妊娠斑，日常应注意防晒，避免紫外线加重色素沉着。如果妊娠斑持续存在或加重，建议咨询医生，在医生指导下采取合适的治疗措施，不可自行盲目用药。