通常，减掉腋窝下的副乳可以通过多种方法实现。这包括改善饮食习惯、增加有氧运动以及进行针对性的锻炼。首先，减少高热量、高脂肪的食物摄入，增加蔬菜和水果的比例，有助于控制体重和减少脂肪堆积。其次，有氧运动如快走、跑步和游泳可以提高新陈代谢，促进全身脂肪燃烧。最后，进行如哑铃飞鸟、俯卧撑等锻炼可以增强胸部和肩部肌肉，帮助塑造线条，减少副乳的外观。
针对副乳的减除，除了上述方法外，还需要注意个人卫生，保持腋窝部位的清洁和干燥，避免因汗液和细菌滋生导致的感染。如果副乳较大或影响日常生活，建议咨询医生，可能需要通过医学手段如吸脂手术来解决。在进行任何治疗前，应在医生指导下进行，不可自行盲目用药或采取未经验证的方法。