筑宾穴位于人体的小腿内侧，通常在腓肠肌肌腹的内下方，胫骨内侧髁后下方约2寸处。这个穴位在中医理论中被认为具有清热利湿、安神定志的作用。
筑宾穴的作用主要体现在其能够调节身体的水液代谢和神经系统。它可以帮助缓解因湿热引起的各种症状，比如关节疼痛、水肿等。同时，筑宾穴还与神经系统相关，对于改善睡眠、减轻焦虑和烦躁情绪有一定的帮助。此外，筑宾穴还可能对耳鸣、耳聋等耳部疾病有一定的辅助治疗作用。
对于筑宾穴的运用，建议在日常生活中可以通过按摩或针灸的方式来刺激该穴位，以达到保健和治疗的效果。在进行任何治疗前，最好咨询专业的中医师，以确保安全和效果。在医生指导下使用针灸或按摩等方法，可以更好地发挥筑宾穴的疗效。