乳根穴通常位于乳房下方，乳头直下，大约在第四、第五肋间隙的位置。这个穴位在中医理论中被认为与乳房健康密切相关，可能对调节气血、缓解乳房胀痛有一定的作用。
乳根穴的作用主要体现在对乳腺疾病的辅助治疗上，比如乳腺炎、乳腺增生等。通过按摩或者针灸乳根穴，可以促进局部血液循环，减轻乳房不适感。此外，乳根穴的刺激也可能有助于调节内分泌，对于缓解经期乳房胀痛也有一定的帮助。需要注意的是，穴位的刺激效果因人而异，且需要在专业指导下进行。
对于乳腺疾病，日常建议保持乳房清洁，避免过度挤压，同时定期进行自我检查。如果出现乳房疼痛、肿块等症状，应及时就医，遵医嘱进行专业治疗，不可自行盲目用药。