脑瓜仁疼可能是压力过大、偏头痛、颅内压增高等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.压力过大
长期处于高压状态下，可能会导致紧张性头痛，表现为头部紧绷感或压迫感。缓解方法包括进行适当的放松训练，如深呼吸、瑜伽等，必要时可在医生指导下使用非甾体抗炎药如布洛芬、阿司匹林、对乙酰氨基酚等缓解症状。
2.偏头痛
偏头痛是一种常见的头痛类型，表现为单侧或双侧搏动性疼痛，常伴有恶心、呕吐等症状。治疗偏头痛的药物有曲普坦、麦角胺、非布司他等，应在医生指导下使用。
3.颅内压增高
颅内压增高可能是颅内肿瘤、脑积水等原因引起的，表现为剧烈头痛、恶心、呕吐等症状。治疗颅内压增高需要针对原发病进行，如手术切除肿瘤、脑室引流等。
除以上原因外，脑瓜仁疼还可能与颈椎疾病、眼部疾病等因素有关。日常生活中应注意劳逸结合，避免长时间低头，定期进行眼科检查。如头痛持续不缓解，应及时就医，明确病因，对症治疗。