焦虑症的治疗方法主要有生活调理、物理治疗和药物治疗等，一般需根据具体情况进行选择。
1.生活调理
保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠，避免过度劳累。适当进行放松训练，如深呼吸、瑜伽和冥想等，有助于缓解焦虑情绪。
2.物理治疗
认知行为疗法是一种有效的心理治疗方法，通过改变患者的思维模式和行为习惯，减轻焦虑症状。此外，生物反馈疗法通过监测生理信号，帮助患者学会控制焦虑反应。
3.药物治疗
在医生指导下，可以使用抗焦虑药物如苯二氮䓬类药物（如地西泮、氯氮平等）、选择性5-羟色胺再摄取抑制剂（如氟西汀、帕罗西汀等）和三环类抗抑郁药（如阿米替林、多塞平等）等。这些药物可以帮助调节大脑中的神经递质，改善焦虑症状。
日常生活中，建议保持良好的生活习惯，适当进行放松训练，以降低焦虑发作的风险。如症状严重，应及时就医，在医生指导下进行综合治疗。