晒斑通常在数周至数月内可以自行消退。晒斑是由于皮肤暴露于紫外线下，导致色素沉着而形成。轻微的晒斑可能在几周内自然减轻，而较深的晒斑可能需要几个月的时间。晒斑的消退速度取决于个体的皮肤类型、晒斑的严重程度以及是否采取了适当的防晒措施。
晒斑的消退过程与皮肤自我修复能力有关。皮肤细胞会不断更新，旧的含有色素的细胞会被新细胞替代。此外，保持皮肤健康，避免进一步的紫外线伤害，可以加速晒斑的消退。使用含有维生素C和E等抗氧化剂的护肤品可能有助于减轻色素沉着。
对于晒斑，日常应做好防晒工作，如涂抹防晒霜、避免长时间日晒等。若晒斑长时间未消退或伴有不适，应及时就医，在医生指导下进行专业治疗，不可自行盲目用药。