乳腺增生的调理方法主要有生活调理、物理治疗和药物治疗等，一般需根据具体情况进行选择。
1.生活调理
保持良好的作息习惯，避免熬夜和过度劳累，有助于内分泌的平衡。同时，保持乐观的心态，减少精神压力，也对乳腺增生的调理有益。
2.物理治疗
适当的按摩和热敷可以缓解乳腺增生引起的疼痛和不适。通过促进局部血液循环，有助于减轻症状。
3.药物治疗
在医生指导下，可以使用一些药物来缓解乳腺增生的症状。常用的药物包括他莫昔芬、黄体酮等，这些药物可以帮助调节激素水平，减轻乳腺增生的症状。
乳腺增生患者在日常应注意饮食均衡，避免高脂肪食物，同时定期进行体检，监测病情变化。若症状持续加重，应及时就医，以便得到更专业的治疗建议。