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春季补钙是哪三个月

徐信群 普内科 主任医师

南昌大学第一附属医院 三甲

春季补钙通常指的是每年的3月、4月和5月这三个月。这个时间段,随着气温的回升和日照时间的延长,人体对钙质的吸收和利用效率相对较高。春季是万物生长的季节,人体新陈代谢加快,对钙的需求也随之增加。此外,春季户外活动增多,阳光中的紫外线有助于人体合成维生素D,而维生素D是促进钙吸收的重要物质。

在春季补钙时,应注重饮食均衡,多摄入富含钙的食物,如牛奶、豆制品、绿叶蔬菜等。同时,适量增加户外活动,促进钙的吸收。如果出现钙缺乏症状,如抽筋、骨质疏松等,应及时就医,在医生指导下进行钙剂补充。

春季补钙时,应遵医嘱用药,不可自行盲目补充钙剂。同时,要注意钙剂与其他药物的相互作用,避免过量摄入。建议定期检查血钙水平,根据检查结果调整钙剂用量。

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