吃生大蒜通常有抗菌消炎、增强免疫力和促进消化等好处。
1.抗菌消炎
生大蒜中含有的硫化合物具有抗菌作用，可以帮助抵抗多种细菌和真菌，减少感染的风险。
2.增强免疫力
生大蒜中的某些成分能够刺激免疫系统，增强身体对病原体的抵抗力，从而提高整体的免疫力。
3.促进消化
生大蒜含有的酶和其他成分能够促进胃肠道的蠕动，帮助食物消化，减少消化不良的情况。
在日常饮食中适量添加生大蒜，可以作为一种天然的健康补充。不过，由于生大蒜具有一定的刺激性，过量食用可能会引起胃部不适。如果出现不适症状，应及时就医，并咨询医生关于大蒜摄入的建议。