额头突出可能是遗传、长期不良姿势或疾病等因素引起的，改善额头突出的方法主要有生活调理、物理治疗和药物治疗等，一般需根据具体情况进行选择。
1.生活调理
保持良好的生活习惯，避免长时间低头或前倾姿势，定期进行头部和颈部的伸展运动，有助于缓解肌肉紧张，改善血液循环，从而减轻额头突出的症状。
2.物理治疗
可以尝试进行头部按摩或热敷，以促进局部血液循环，缓解肌肉紧张。此外，定期进行头部和颈部的物理治疗，如牵引、电疗等，也有助于改善额头突出。
3.药物治疗
在医生指导下，可以使用非甾体抗炎药如布洛芬、吲哚美辛等缓解炎症和疼痛。对于伴有肌肉紧张的患者，还可以使用肌肉松弛药如托烷司琼、甲磺酸曲马多等。需要注意的是，以上药物均应在医生指导下使用，避免自行用药导致不良反应。
针对额头突出的问题，建议日常生活中注意保持良好的姿势，避免长时间低头或前倾，同时定期进行头部和颈部的伸展运动，以改善血液循环和缓解肌肉紧张。如症状持续加重，应及时就医，在医生指导下进行综合治疗。