清肠通常有促进肠道蠕动、帮助排便和减少肠道内有害物质积累等好处。以下是清肠的三个主要益处：
1.促进肠道蠕动
清肠可以增加肠道内水分，软化粪便，从而促进肠道蠕动，帮助排便。
2.帮助排便
清肠有助于清除肠道内的宿便和废物，缓解便秘症状，改善肠道环境。
3.减少有害物质积累
清肠可以减少肠道内有害物质和毒素的积累，降低患肠道疾病的风险。
清肠对肠道健康有益，但要注意适量，过度清肠可能对肠道造成刺激。日常生活中，应保持规律的饮食习惯，多摄入膳食纤维，适量运动，以维护肠道健康。如果出现便秘、腹泻等肠道问题，应及时就医，寻求专业治疗。