通常，成年人的静息心率在每分钟60至100次之间是正常的。这个数值可以因个体差异、年龄、健康状况和生活方式等因素而有所变化。
心率会受到多种因素的影响，包括年龄、性别、体型和健康状况。例如，运动员或经常进行有氧运动的人可能会有较低的静息心率，因为他们的心脏肌肉更加强健和高效。此外，情绪状态、体温和环境温度也会影响心率。在紧张或兴奋时，心率可能会加快；而在放松或睡眠时，心率则会减慢。值得注意的是，心率的轻微波动是正常的，但如果心率持续异常，比如长时间过快或过慢，应及时咨询医生。
对于心脏健康，建议保持规律的体育活动，避免过度压力，并维持健康的饮食。如果对自己的心率有疑问或发现异常，应在医生指导下进行评估和治疗，不可自行盲目用药。