晚上睡觉惊醒可能是环境因素、心理因素或生理因素等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.环境因素
睡眠环境嘈杂、温度不适或光线过亮等都可能导致睡眠中断。改善方法包括保持卧室安静、适宜的温度和光线，以营造良好的睡眠环境。
2.心理因素
焦虑、压力过大或情绪波动等心理因素也可能导致睡眠惊醒。治疗方法包括心理咨询、放松训练等，必要时可在医生指导下使用抗焦虑药物如地西泮、阿普唑仑等。
3.生理因素
阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征、周期性腿动症等生理疾病也可能导致睡眠惊醒。治疗方法包括改善生活习惯、使用呼吸辅助设备等，必要时可在医生指导下使用莫达非尼、阿莫达非尼等药物。
除以上原因外，还可能与药物副作用、慢性疼痛等因素有关。平时应注意保持良好的作息习惯，避免过度劳累和情绪波动，如有睡眠问题应及时就医。