宝宝睡觉老是扭来扭去可能是环境不适、消化不良或睡眠障碍等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.环境不适
宝宝对周围环境的温度、湿度和噪音等较为敏感，过热或过冷的环境、潮湿的被褥或噪音干扰都可能导致宝宝睡眠不安，扭来扭去。改善方法包括调整室内温度至24-26℃，保持被褥干燥舒适，减少噪音干扰。
2.消化不良
宝宝消化系统尚未发育成熟，进食过快、过量或食物不易消化可能导致胃胀气、腹痛等不适，影响睡眠。可尝试调整喂养方式，少量多餐，避免喂食高脂肪、高糖食物。必要时可在医生指导下使用助消化药物，如多酶片、乳酶生和健胃消食片等。
3.睡眠障碍
部分宝宝可能存在睡眠障碍，如周期性腿动症等，导致睡眠中不自主的肢体抽动。这种情况需要进一步检查明确诊断，必要时可在医生指导下使用镇静催眠药物，如苯巴比妥、地西泮和氯氮平等。
除以上原因外，还可能与宝宝生长发育、心理因素等有关。日常注意观察宝宝睡眠习惯，营造安静舒适的睡眠环境，必要时及时就医检查。