肚子揪着疼可能由多种原因引起，如消化不良、肠胃痉挛或炎症等。缓解此类疼痛的方法主要有生活调理、物理治疗和药物治疗等，一般需根据具体情况进行选择。
1.生活调理
首先，应注意饮食调整，避免食用辛辣、油腻和不易消化的食物，同时保持规律的饮食习惯，避免暴饮暴食。此外，保持良好的生活作息，避免熬夜和过度劳累，有助于减轻肠胃负担。
2.物理治疗
可以尝试轻柔地按摩腹部，以缓解肌肉紧张和痉挛。热敷也是一个常用的方法，能够促进血液循环，缓解疼痛。需要注意的是，热敷温度不宜过高，以免造成烫伤。
3.药物治疗
在医生指导下，可以使用抗痉挛药物如山莨菪碱、布洛芬或对乙酰氨基酚等来缓解疼痛。这些药物可以帮助减轻肠胃痉挛和炎症，从而缓解疼痛。在使用这些药物时，应严格遵照医嘱，避免过量或不当使用。
对于肚子揪着疼的情况，建议日常保持良好的饮食习惯和作息规律，若疼痛持续不缓解，应及时就医，以便得到正确的诊断和治疗。