通常养胃的食物有小米粥、南瓜和山药。这些食物不仅容易消化，还能帮助修复胃黏膜，减轻胃部不适。
1.小米粥
小米粥温和易消化，含有丰富的维生素B1和B2，有助于改善消化功能，对于胃部不适有一定的缓解作用。
2.南瓜
南瓜含有丰富的果胶和维生素，能够保护胃黏膜，减少胃酸对胃壁的刺激，适合胃炎和胃溃疡患者食用。
3.山药
山药含有多糖和黏液蛋白，能够保护胃黏膜，增强胃壁的防御能力，对于慢性胃炎患者较为适宜。
在日常饮食中，应避免辛辣、油腻和生冷食物，以减少对胃的刺激。如果胃部不适症状持续或加重，应及时就医，以便得到专业的诊断和治疗。