掉头发可能是压力过大、营养不良或遗传因素等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.压力过大
长期处于高压力状态可能导致头皮血液循环不畅，影响毛囊健康。在这种情况下，可以通过调整生活方式，如进行适量运动、保证充足睡眠来缓解压力。必要时，可在医生指导下使用抗焦虑药物如帕罗西汀、阿普唑仑等，以改善情绪状态。
2.营养不良
缺乏蛋白质、铁、锌等营养素可能导致头发脱落。改善饮食结构，增加富含蛋白质和微量元素的食物摄入，如瘦肉、豆类、坚果等。必要时，可在医生指导下补充铁剂、锌剂等营养补充剂。
3.遗传因素
部分人可能因家族遗传而出现脱发。对于遗传性脱发，可在医生指导下使用生发药物如米诺地尔、非那雄胺等，以减缓脱发进程。
除以上原因外，还可能与激素水平失衡、某些药物副作用等因素有关。日常生活中应注意均衡饮食、保持良好作息，如脱发问题持续存在，应及时就医，明确病因，对症治疗。